知って動かすかかと上げ(カーフレイズ)で筋力アップ! 2022/03/07 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。【簡単エクササイズ】かかと上げで筋力アップ!ふくらはぎは立つ・歩くときにからだを支え、歩く・走る・跳ぶときに地面を…
知って動かすかかと上げ(カーフレイズ)で血流改善! 2022/03/06 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。【簡単エクササイズ】かかと上げの効果!座っているとき、脚部の筋力はほとんど発揮されていません。そして日本人は世界で…
60日間短期集中姿勢改善コースのご予約枠について 2022/03/04 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。知識・施術・運動の特別コース講義4回、施術2回、ピラティス4回がセットになった「60日間短期集中姿勢改善コース」の3月枠…
【ちょこリハシリーズ】動画を公開しました 2022/03/03 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。からだのしくみ講座YOUTUBEちゃんねる「りはれくしょん」に新動画をアップしました。膝にある大きな筋肉「大腿四頭筋」に…
ヘルニアのリハビリの疑問について記事を書かせていただきました。 2022/02/23 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。美容ナビ様に「教えて専門家!ヘルニアのリハビリに効果があるのか不安。このままリハビリを続けてもいいの?」というご質…
1日3秒の筋トレ! の注意点! 2022/02/21 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。今回は、話題の「1日3秒の筋トレ」で、注意しておく点について。この筋トレ方法の注意点は、最大収縮(全力)で行う必要が…
1日3秒の筋トレ! 筋力増強までの期間! 2022/02/20 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。今回は筋力が上がるまでの期間について筋力が1段階増強するには約21日(3週間ほど)が必要とされています。筋トレを始めて…
1日3秒の筋トレ! 求心性と遠心性 2022/02/19 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。筋トレ方法には求心性と遠心性があります。(特殊な方法として等速性もあります)肘を曲げてダンベルを持ち上げる訓練は求…
1日3秒の筋トレ! アイソトニックとアイソメトリック 2022/02/18 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。今回はアイソトニックとアイソメトリックについて筋トレの方法(筋力維持増強運動)としては、アイソトニックトレーニング…
1日3秒の筋トレ! 自重運動と抵抗運動 2022/02/17 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。1日に3秒間だけ全力で筋トレをするだけで筋力がアップするという報道が話題ですね。研究方法がTVでも報道されたので、見た…