現代人は噛む回数が半減!? しっかり噛んで痩せ体質に! 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。よく噛んで食べていますか?近年はやわらかくておいしい食べ物であふれているため、しっかりまないで食べてしまっている人…
トウガラシでダイエット効率UP! 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。トウガラシでダイエット効率UP!トウガラシなどに含まれる独特の辛さがある成分「カプサイシン」。このカプサイシンには、…
たくさん食べたいときの裏技! 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。カロリーはおいしい!わかっていても、おいしいものはついつい食べたくなります。ですが、おいしいものはほぼ高カロリー。…
昔と同じ食事量でも太ってしまう理由! 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。昔と同じ食事量を継続していても太ってきてしまう理由!人の基本的な代謝は基礎代謝、生活活動代謝、DIT(食事誘導性体熱産…
食事が義務になると太りやすくなる? 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。「夜遅くに食べると太る」という話をよく聞きますね。夕食後は代謝が下がり、食べたものが脂肪として蓄積されやすくなるた…
食べると痩せる? 3つ目の代謝! 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。人がカロリーを消費する代謝として基礎代謝と生活活動代謝があります。そして第3の代謝として食事誘導性体熱産生(DIT:Di…
ダイエットに上乗せ! 「運動」で消費する生活活動代謝! 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。「ダイエットのために運動!」と言われている部分の代謝が生活活動代謝です。日常生活で動いたり運動したりなど、からだを…
ダイエットにも必要! 生きるために必要な基礎代謝! 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。昔から変わらない同じ生活を続けていても体重が落ちない。それは、基礎代謝が年齢とともに低下してきているためです。基礎…