肩こり・腰痛対策！　快適で長続きする姿勢保持のポイント！③【岐阜市の筋膜整体THYME】

岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士×ピラティスインストラクターの小木曽です。

 

快適で長続きする姿勢保持のポイント！③

 

姿勢の安定性

 

バランスの取れた状態を維持しようとする能力が「安定性（スタビリティ）」です。

安定性は次の要因に大きく影響を受けます。

 

１，質量

２，摩擦

３，重心の高さ

４，支持基底面の広さ

 

質量について

 

物体は重ければ重いほどどっしりとして安定します。

ですが、体重の場合はそうはいかないことに注意です。

体重の場合は「３，重心の高さ」や、各関節への負荷などの影響が強くなります。

体重と各関節への負荷量とのバランスを考えましょう。（適正体重）

 

正しい知識とトレーニングをこころがけて筋膜の正常化と健康寿命の延伸を図っていきましょう！

当スタジオではあなたのかかりつけ理学療法士として肩こり・腰痛、姿勢など様々なおからだの健康相談や定期ケアなども承っております。

 

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