夏に向けて！　脱水・熱中症に気をつけよう！

岐阜市の筋膜（ファッシア）専門整体スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士×認定筋膜マニピュレーションスペシャリスト×ピラティスインストラクターの小木曽です。

 

夏に向けて！　脱水・熱中症に気をつけよう！

 

暑い日もみられるようになってきました！

その場合、注意しなければいけないのは水分です。

 

水は第６の栄養素ともいわれているほど、重要です。

ヒトのカラダにある水分は、大人の場合その体重の６割を占めると言われています。

人体における水は「体液」としていろいろな物質を溶かしています。

運動時に発汗することで体温を下げる役割も持っています。

 

発汗で失った水分は、体外に排出されていますので、失った水分およびミネラルの補給が大切です。

ぜひ、水分補給をこまめにとって、脱水症状に気をつけましょう。

理想では３０分に１回、200mlの水分補給です。

 

また、水分を充実させておことで、からだの周囲に発汗による防護膜をまとうような感じになるため、ウイルス感染予防の役割も果たすとも言われています！

 

正しい知識とトレーニングをこころがけて筋膜（ファッシア）の正常化と健康寿命の延伸を図っていきましょう！
当スタジオでは定期ケアの他、あなたのかかりつけ理学療法士として肩こり・腰痛、姿勢など様々なおからだの健康相談なども承っております。

 

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