みずみずしい肌の張りを取り戻す！　顔の筋膜リリース！②

岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士の小木曽です。

 

みずみずしい肌の張りを取り戻す！　顔の筋膜リリース！②

 

顔の筋肉は表情筋と言われているように、精神状態とも密接に関連しています。

顔全体の筋力が落ちてくると、口角や瞼が下がりやすくなり、内向的な印象が前面に出てしまいます。

 

楽しそうな雰囲気の方は、大頬骨筋や笑筋などが良く働き、自然な笑顔がこぼれやすくなります。

 

筋肉の動かしやすさも筋膜と密接に関連しています。

筋膜の動きが悪いと、筋肉を動かすのにもいつもよりパワーが必要になり、極端な話ですが「笑顔を作るのも一苦労」といった状態にもなりかねません。

 

表情一つで一気に老け込んだ印象も与えかねませんので、ぜひ筋膜ケアも一緒にしていきましょう。

 

頬の筋膜リリース！

 

①口角の下あたりに両手の手のひらを当てて密着させます。

②手のひらを密着させたまま、目と耳の間のラインを通るように、左右同時に斜め上に向かって優しく滑らせ20秒リリース。

 

筋肉を持ち上げるのではなく、筋肉の上にある「薄い膜」をイメージして滑らせてみましょう。筋肉は動かさず、その上の膜を滑らせます。

 

すべての筋膜リリースは「頑張らない」がポイントです！

 

正しい知識とトレーニングをこころがけて筋膜の正常化と健康寿命の延伸を図っていきましょう！

当スタジオではあなたのかかりつけ理学療法士として肩こり・腰痛、姿勢など様々なおからだの健康相談を承っております。

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