お仕事をされている方の肩こりの要因は？

岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士の小木曽です。

 

お仕事をされている方の肩こりの要因は？

 

現代社会では最新技術の進歩に伴い、肩こり症状の有病率は女性1位、男性2位となるほど肩こりを抱える方が多くなっています。

勤務中の肩こりに焦点を当ててみると、その要因が浮かび上がってきます。

 

厚生労働省（平成20年調査）によるとパソコン作業による身体的な疲労や症状の内容として、

目の疲れ・痛みの90.8％に次いで、首、肩のこり・痛みは74.8％となっています。

 

身体的な疲労や症状の内容

頭痛　23.3％

目の疲れ・痛み　90.8％

首、肩のこり・痛みは74.8％

腕、手、指の疲れ・痛み　17.4％

背中のつかr・痛み　22.9％　

腰の疲れ・痛み　26.9％

脚の疲れ・痛み　8.3％

その他　1.7％

 

また、仕事中の姿勢がデスクワーク中心で歩くことが少ない、体幹の筋肉率が低いほど多い傾向があります。

デスクワークが中心となると体幹の筋肉量は低下しやすく、それに伴って姿勢の変化が起き、頸や肩周囲の筋肉の負担が増加します。

 

デスクワーク中心となるほど適度な運動・ストレッチ・筋膜リリースなどとともに骨盤の位置を整える時間を確保し、腰部周囲の体幹筋を意識的に働かせましょう！

 

正しい知識とトレーニングをこころがけて筋膜の正常化と健康寿命の延伸を図っていきましょう！

当スタジオでもあなたのかかりつけ理学療法士が肩こり・腰痛、姿勢など様々なおからだの健康相談を承っております。

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