腹式呼吸

岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士の小木曽です。

よく聞く腹式呼吸。

主に男性が得意な呼吸法と言われています。

歌を歌うときにも推奨されていますね。

腹筋を意識するため、大きな声も出しやすくなります。

特徴としては名前のとおり息を吸ったときにお腹が膨らむ呼吸法です。

副交感神経が優位となって、筋肉を和らげる効果があります。

主にリラックスするときに用いられています。

いくつかあるヨガの呼吸法の中で代表的な呼吸法です。

リラックスしたいときはお腹を膨らませることを意識して呼吸してみましょう。

正しい知識とトレーニングをこころがけて筋膜の正常化と健康寿命の延伸を図っていきましょう！

当スタジオでもあなたのかかりつけ理学療法士が肩こり・腰痛、姿勢など様々なおからだの健康相談を承っております。

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