腹痛・吐き気・だるさ！　喉の渇きを感じたらすぐに水分補給を！【熱中症】

岐阜市の筋膜（ファッシア）専門整体スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士×認定筋膜マニピュレーションスペシャリスト×ピラティスインストラクターの小木曽です。

腹痛・吐き気・だるさ！　喉の渇きを感じたらすぐに水分補給を！【熱中症】

梅雨入りのおかげで気温的にはやや過ごしやすくはなっていますが、暑さはこれからが本番と思われます。

「喉が渇いた」時点ではすでに脱水です。喉が渇く前に水分を補給しましょう！

脱水レベルと症状！

・体重の1％の脱水：体温が約0.3％上昇。
・体重の3％の脱水：運動能力、体温調節能力が低下。
・体重の5％の脱水：熱による腹痛や吐き気、持久力低下。
・体重の10％の脱水：熱射病や幻覚症状、命の危険！

正しい知識とトレーニングをこころがけて筋膜（ファッシア）の正常化と健康寿命の延伸を図っていきましょう！
当スタジオでは定期ケアの他、あなたのかかりつけ理学療法士として肩こり・腰痛、姿勢など様々なおからだの健康相談なども承っております。

お気軽にご相談ください！