腰痛に！認知症予防にも！　歩幅を広げるメリット5　気分上々！

岐阜市の筋膜（ファッシア）専門整体スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士×認定筋膜マニピュレーションスペシャリスト×ピラティスインストラクターの小木曽です。

腰痛に！認知症予防にも！　歩幅を広げるメリット5　気分上々！

歩幅を広げて歩くことで背筋も伸び、自然に目線も上がります。

こうした姿勢の変化は若く元気な印象を自他ともに与えます。

また歩行（ウォーキング）はネガティヴな感情を軽減させ、気分の高揚や、気持ちが前向きになるなどポジティヴな感情を高めることが報告されています。

ネガティブな感情、血圧、脈拍などの交感神経の働きに影響を与え、アドレナリンの放出や血圧の上昇がみられ、脈拍、呼吸は速くなって筋肉への血流量は増えますが、末梢への血流量は減少する「緊急反応」が出てきます。
また、交感神経の活性化は心臓血管系の疾患である心筋梗塞などとも関係があるといわれており、抑うつは免疫機能を抑制してしまうことで癌の進行を速めるともされています。

正しい知識とトレーニングをこころがけて筋膜（ファッシア）の正常化と健康寿命の延伸を図っていきましょう！
当スタジオでは定期ケアの他、あなたのかかりつけ理学療法士として肩こり・腰痛、姿勢など様々なおからだの健康相談なども承っております。

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