肩こり・首こりの要因！　首にかかる負担がすごい

岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士の小木曽です。

 

肩こり・首こりの要因！　首にかかる負担がすごい

 

首の骨は人間であれば7つです。

キリンの首の骨も非常に大きいだけで７つです。

 

６つしかない方…人魚かもしれません（ジュゴン・マナティ）

逆に９つもある方…ナマケモノかもしれません（ミツユビナマケモノ）

間を取って８つの方…リザードマンの可能性があります（カメなどの爬虫類）

 

ちなみにキリンは７つですが、高いところの餌、低いところ（地面）の餌を食べるために、胸の骨の一番上（第１胸椎）が８つ目の首の骨のような役割を果たしているとの報告もあります。

 

通常では頭は骨盤からつながる背骨の中央延長軸（垂直軸）上に載っていますが、スマホ姿勢のように頭の位置に背骨との角度がつくほどに首・肩への負担が増えていきます。

 

通常（0度）では頭の重さはスイカ（M)1個分ほどです。

15度ではこのスイカが1.5リットルのペットボトル6本分の重さに変わります。

30度では灯油のポリタンクに、45度ではガソリン携行缶、60度ではなんとゴールデンレトリバー（メス）1頭分の重さに変わり、その負担が首・肩にかかっています。

 

肩こりが強い方はまず骨盤を立てて頭の重さを骨盤に落とすことから始めてみましょう！

 

ただ、長年の姿勢やからだの使い方によって筋膜がよじれてしまっていると、マッサージやストレッチではなかなか改善できません。

 

筋膜のよじれを解消は、からだのリセットでもあります。

からだをリセットし、動かしやすいからだになったうえで、新しい・正しいからだの使い方を再学習すると、元に戻りにくいからだや再発予防に大きく期待できます！

 

正しい知識とトレーニングをこころがけて筋膜の正常化と健康寿命の延伸を図っていきましょう！

当スタジオでもあなたのかかりつけ理学療法士が肩こり・腰痛、姿勢など様々なおからだの健康相談を承っております。

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