新陳代謝力低下のサインに注意！

岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士の小木曽です。

 

新陳代謝力の差が見た目年齢を決める！

人のからだを構成する細胞は約60兆！

 

古くなった細胞は「新陳代謝」によって新しい細胞と交換されます。

この新陳代謝は健康と生命の維持に大きくかかわっています。

成人の細胞が入れ替わるサイクルの目安は、腸は数日、肌は約1ヶ月、血液は約4ヶ月、骨は約5ヶ月です。

 

新陳代謝力の低下を見極めよう！

以下の項目に多く当てはまる人ほど注意が必要です！

 

◇傷が治るのが遅くなった

◇良く便秘になる

◇熟睡感がない

◇爪の半月が見えにくくなった

◇疲れやすくなった

◇手足が冷えやすい

 

新陳代謝力のカギ

血液・血流：細胞に栄養と酸素を供給しています。老廃物の回収も行っています。血液・血流の改善が大切です。筋膜のよじれは血管・血流にも影響を与えています。適切な筋膜リリースもおすすめです。

抗酸化力：年齢とともに抗酸化力は低下していきます。細胞の誕生で活性酸素が発生することで酸化が起きます。この酸化を抑制することで老化を軽減しましょう。

 

正しい知識とトレーニングをこころがけて筋膜の正常化と健康寿命の延伸を図っていきましょう！

当スタジオでもあなたのかかりつけ理学療法士が肩こり・腰痛、姿勢など様々なおからだの健康相談を承っております。

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