新陳代謝力の差が見た目年齢を決める！　①適度にからだを動かそう！

岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士の小木曽です。

 

新陳代謝力の差が見た目年齢を決める！

 

人のからだを構成する細胞は約60兆！

古くなった細胞は「新陳代謝」によって新しい細胞と交換されます。

 

この新陳代謝は健康と生命の維持に大きくかかわっています。

 

成人の細胞が入れ替わるサイクルの目安は、腸は数日、肌は約1ヶ月、血液は約4ヶ月、骨は約5ヶ月です。

 

新陳代謝力を高める、新しい自分のための生活習慣の１つめは適度にからだを動かすこと！

適度にからだを動かすことで血流が良くなり、ストレス発散にもなります。

 

筋膜リリースを事前に行うことで、からだは動かしやすくなり、より効率を高めることが可能です。

 

正しい知識とトレーニングをこころがけて筋膜の正常化と健康寿命の延伸を図っていきましょう！

当スタジオでもあなたのかかりつけ理学療法士が肩こり・腰痛、姿勢など様々なおからだの健康相談を承っております。

お気軽にご相談ください！