口呼吸のデメリット！

岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士の小木曽です。

日本人の７割は口呼吸をしているといわれています。

口呼吸はデメリットがいっぱいです。

虫歯・歯周病、口臭の原因になりやすくなる
免疫力が低下しやすくなる
姿勢が悪くなりやすくなる
睡眠の質が悪くなりやすくなる
顔の形が歪みやすくなる
呼吸量が増える　⇨　酸素過多となる

また、睡眠時無呼吸症候群や頻尿傾向にもなりやすくなるとも言われています。

特に寝ているときに口呼吸になりやすいため、ちょっとしたテープ（肌に優しいもの）でもよいので口を閉じるように貼ってみると良いでしょう。

正しい知識とトレーニングをこころがけて筋膜の正常化と健康寿命の延伸を図っていきましょう！

当スタジオでもあなたのかかりつけ理学療法士が肩こり・腰痛、姿勢など様々なおからだの健康相談を承っております。

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