抵抗力・免疫力を高めて、疲労回復・健康増進！

岐阜市の筋膜（ファッシア）専門整体スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士×認定筋膜マニピュレーションスペシャリスト×ピラティスインストラクターの小木曽です。

 

抵抗力・免疫力を高めて、健康増進！

 

ウィルスや風邪が流行っています。

抵抗力・免疫力に良いものはたくさんありますが、特に以下の栄養素を摂取していきましょう！

・タンパク質

・ビタミンC

・ビタミンA

・水分

 

タンパク質は抵抗力・免疫力にそのまま影響します。また、ビタミンCは免疫力に加え、疲労回復に効果があります。

ビタミンAはウィルスの侵入口となりやすい粘膜の保護。水分はウィルスの苦手な湿気のバリアを纏うことで侵入予防に役立ちます。

 

また、ねぎ・にら・玉ねぎ・にんにく・ショウガ・トウガラシはからだをあたため、蕭何の促進、殺菌に働きます。

特にからだがだるいときはビタミンBも効果的です。

 

正しい知識とトレーニングをこころがけて筋膜（ファッシア）の正常化と健康寿命の延伸を図っていきましょう！
当スタジオでは定期ケアの他、あなたのかかりつけ理学療法士として肩こり・腰痛、姿勢など様々なおからだの健康相談なども承っております。

 

お気軽にご相談ください！