重力に逆らって健康に！

岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士の小木曽です。

 

筋肉を全く使わない（寝たきり）生活でのからだの変化！

 

少なくとも「生活」をしていれば、意識的なトレーニングを行わなくても「立つ・座る・歩く」といった生活の中で行っている基本的な動作を行うだけの筋力は残ります。

ですが、「重力に逆らわず、寝たきりで過ごしている」とその筋力すら残りません。

 

筋肉を全く使わない全身の筋力低下は数日間で約1％～3％低下、１週間で10％～15％低下、1か月前後で約50％低下するといわれています。

 

その他にも、運動器障害として、関節が固くなったり、骨が弱くなります。また、循環・呼吸器障害として誤嚥性肺炎、新機能の低下、血栓症や塞栓症（肺塞栓や脳卒中にも）になりやすくなります。

自律神経や精神的なものとして、うつやせん妄、見当識障害といったものも出やすくなります。

 

ヒトは「重力に逆らって」生活する動物です。

普段から「重力に逆らうこと」を意識していきましょう！

 

また、しっかり重力に逆えるからだづくり、動きやすいからだづくりにも筋膜ケアを取り入れられると効果的です。

 

正しい知識とトレーニングをこころがけて筋膜の正常化と健康寿命の延伸を図っていきましょう！

当スタジオでもあなたのかかりつけ理学療法士が肩こり・腰痛、姿勢など様々なおからだの健康相談を承っております。

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