川島ライフデザインセンター　姿勢と筋膜リリース講座　2025年第３回

岐阜市の筋膜（ファッシア）専門整体スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士×認定筋膜マニピュレーションスペシャリスト×ムーブメントリンクススペシャリスト×ピラティスインストラクターの小木曽です。

川島ライフデザインセンター　姿勢と筋膜リリース講座　2025年第３回

2025年後期の「姿勢と筋膜リリースの講座」は全6回中すでに3回が終了し、多くの参加者の皆様にご好評いただいています。今回のテーマは姿勢であり、日々の生活に取り入れられる簡単なチェック方法を紹介しました。

特に効果的なのは以下の方法です。片脚立ちでのバランスチェックは、日常生活の中で無理なく行えることから、体のバランスを保つ能力を測るのに最適です。

骨盤の傾きチェックは姿勢の歪みを早期に発見し、改善の手助けをします。胸郭の柔軟性チェックは肩こりや背中の痛みを予防します。

また、アキレス腱の柔軟性チェックは足首の柔軟性を維持し、転倒を防ぐ効果があります。

これらのチェック方法は全て、健康寿命の延伸や姿勢の改善にもつながりますので、ぜひ日常的に続けていただけると嬉しく思います。

筋膜はピラティスとも非常に親和性が高いと言われています。

皆様の健康と美しい姿勢をサポートできることを願っております。

正しい知識とトレーニングをこころがけて筋膜（ファッシア）の正常化と健康寿命の延伸を図っていきましょう！