脱水状態簡単チェック！熱中症・筋膜ケア

岐阜市の筋膜（ファッシア）専門整体スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士×認定筋膜マニピュレーションスペシャリスト×ムーブメントリンクススペシャリスト×ピラティスインストラクターの小木曽です。

 

脱水状態簡単チェック！

 

40度を超える日が多くなってきました。

この暑さの中、エアコンをつけないでなくなった人が熱中症で亡くなった人全体の2/3とのことです。

体内の水分は目に見える汗の他にも、水蒸気の様な見えない形でも出ていくことで、体温調節を行っています。

 

水分補給チェック法

 

・運動/活動/仕事を行う場合、その前後で体重の減り方が２％以内であること

・運動/活動/仕事後の尿の色が無色透明に近いこと

 

「喉が渇いた」時点ではすでに脱水です。

水分の状態を正しく把握していきましょう

 

また、水分は椎間板ヘルニアの発症の可能性や、ウィルス感染予防そして筋膜（ファッシア）にも関係しているといわれています。

 

正しい知識とトレーニングをこころがけて筋膜（ファッシア）の正常化と健康寿命の延伸を図っていきましょう！
当スタジオでは定期ケアの他、あなたのかかりつけ理学療法士として肩こり・腰痛、姿勢など様々なおからだの健康相談なども承っております。

 

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