岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士×ピラティスインストラクターの小木曽です。肩こり・肩関節周囲炎（四十肩、五十肩）の隠れた原因？前鋸筋エクササイズ。肩関節の筋力が…
岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士の小木曽です。今回は、話題の「1日3秒の筋トレ」で、注意しておく点について。この筋トレ方法の注意点は、最大収縮（全力）で行う必要が…
岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士の小木曽です。今回は筋力が上がるまでの期間について筋力が1段階増強するには約21日（3週間ほど）が必要とされています。筋トレを始めて…
岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士の小木曽です。筋トレ方法には求心性と遠心性があります。（特殊な方法として等速性もあります）肘を曲げてダンベルを持ち上げる訓練は求…
岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士の小木曽です。今回はアイソトニックとアイソメトリックについて筋トレの方法（筋力維持増強運動）としては、アイソトニックトレーニング…
岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME（たいむ）」代表理学療法士の小木曽です。1日に3秒間だけ全力で筋トレをするだけで筋力がアップするという報道が話題ですね。研究方法がTVでも報道されたので、見た…