呼吸を見直して肩こり改善! 2022/04/30 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。人は1日に約2万3000回呼吸をして脳と体へ酸素の供給を行っています。呼吸機能が低下すると、脳は疲弊して様々な変化…
歩幅の狭い人は認知症になりやすい? 2022/04/27 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。あなたの歩幅、狭くないですか?歩幅の狭い人は将来、認知症になるリスクが高いかもしれません。群馬県と新潟県に在住の65…
そのストレッチは、ストレッチになっていますか?【ストレッチの間違い】 2022/04/26 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。ストレッチの分類としては動的(ダイナミック)ストレッチ、静的(スタティック)ストレッチがあります。このうち、ストレ…
現代人は噛む回数が半減!? しっかり噛んで痩せ体質に! 2022/04/25 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。よく噛んで食べていますか?近年はやわらかくておいしい食べ物であふれているため、しっかりまないで食べてしまっている人…
膝は構造的に痛めやすい? 2022/04/24 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。【今日から使える解剖学】膝に痛みを抱える人は多いです。膝は荷重関節として体重を支えていることが要因の一つとしてあげ…
有酸素運動にも水! ではコーヒーは? 2022/04/23 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。有酸素運動に欠かせないのが水分です。また、筋膜異常が起きている方も筋膜の脱水がありますので、水分が重要になります。…
トウガラシでダイエット効率UP! 2022/04/20 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。トウガラシでダイエット効率UP!トウガラシなどに含まれる独特の辛さがある成分「カプサイシン」。このカプサイシンには、…
ウォーキングのうれしい効果! 重力に逆らって健康に! 2022/04/20 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。正しく歩いていますか?人は重力に逆らって生活することで健康になっていきます。その中でもウォーキング(歩く動作)は、…
昔と同じ食事量でも太ってしまう理由! 2022/04/18 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。昔と同じ食事量を継続していても太ってきてしまう理由!人の基本的な代謝は基礎代謝、生活活動代謝、DIT(食事誘導性体熱産…
食事が義務になると太りやすくなる? 2022/04/14 岐阜市の筋膜専門整体スタジオ「THYME(たいむ)」代表理学療法士の小木曽です。「夜遅くに食べると太る」という話をよく聞きますね。夕食後は代謝が下がり、食べたものが脂肪として蓄積されやすくなるた…